腹斜肌很重要！里夫斯受傷不是個(gè)例 NBA正在進(jìn)入“核心過(guò)載時(shí)代”

直播吧 2026-04-05 12:34:39

據(jù)名記Shams Charania報(bào)道，湖人后衛(wèi)里夫斯被診斷為左側(cè)腹斜肌二級(jí)拉傷，預(yù)計(jì)缺陣4–6周，將缺席常規(guī)賽剩余比賽。

今天運(yùn)醫(yī)練習(xí)生和吧友們一起來(lái)聊聊這塊原本在大眾語(yǔ)境中并不“出圈”的肌肉：腹斜肌（oblique muscle）。

腹斜肌是核心腹肌群的重要組成部分，也是連接下肢與上肢的關(guān)鍵發(fā)力樞紐，直接參與軀干旋轉(zhuǎn)、側(cè)向發(fā)力、身體穩(wěn)定以及力量傳導(dǎo)等動(dòng)作。換句話說(shuō)，從啟動(dòng)到終結(jié)，這塊肌肉幾乎貫穿了所有籃球技術(shù)動(dòng)作。

在醫(yī)學(xué)上，腹斜肌損傷通常分為三級(jí)，并對(duì)應(yīng)不同的恢復(fù)周期與復(fù)出策略：一級(jí)（輕度）多為輕微拉傷，1–2周可恢復(fù)；二級(jí)（中度）為部分撕裂，通常需要3–6周；三級(jí)（重度）則是完全撕裂，恢復(fù)周期往往在兩個(gè)月以上，甚至需要手術(shù)干預(yù)。

但真正的難點(diǎn)在于，恢復(fù)并不只取決于疼痛是否消失，而是核心功能是否能夠重新承受比賽強(qiáng)度。一旦在未完全恢復(fù)的情況下復(fù)出，這類(lèi)傷病極易反復(fù)，這也是球隊(duì)往往采取更保守策略的原因。

從比賽層面看，腹斜肌傷病的增加并非偶然，而是現(xiàn)代籃球發(fā)展的結(jié)果。節(jié)奏更快、空間更大、對(duì)抗更頻繁，使球員在單位時(shí)間內(nèi)需要完成更多次急停、變向、轉(zhuǎn)身與身體接觸，這些動(dòng)作本質(zhì)上都是以核心為軸心的高頻扭轉(zhuǎn)。

與此同時(shí)，位置“模糊化”也在放大核心負(fù)荷。過(guò)去內(nèi)線與外線分工明確，而如今大個(gè)子需要持球面框，小個(gè)子也要參與對(duì)抗，幾乎所有球員都在執(zhí)行類(lèi)似的動(dòng)作模式，核心肌群的使用頻率被顯著放大。

賽程與疲勞同樣是重要變量。密集賽程、長(zhǎng)途飛行讓球員難以維持最佳身體狀態(tài)，當(dāng)核心肌群在疲勞中反復(fù)承受高強(qiáng)度負(fù)荷時(shí)，其對(duì)突發(fā)拉伸和快速收縮的承受能力會(huì)明顯下降，這也是為什么很多腹斜肌傷病并非發(fā)生在劇烈碰撞中，而是在一次普通發(fā)力中突然出現(xiàn)。

更棘手的是，這類(lèi)傷病具有明顯的隱蔽性與反復(fù)性。核心肌群幾乎無(wú)法完全休息，只要上場(chǎng)比賽就必然參與發(fā)力，這一點(diǎn)與東契奇此前遭遇的腿筋傷病有相似之處：恢復(fù)不徹底，就極易反復(fù)。

值得一提的是，里夫斯本賽季已經(jīng)多次遭遇傷病困擾：從腹股溝不適，到小腿拉傷，再到腓腸肌二級(jí)拉傷。這些問(wèn)題看似分散，但從“動(dòng)力鏈”角度來(lái)看并非孤立存在。

人體發(fā)力是一個(gè)整體系統(tǒng)，下肢負(fù)責(zé)輸出，核心負(fù)責(zé)傳導(dǎo)與穩(wěn)定，一旦某一環(huán)節(jié)受損，其他部位就需要補(bǔ)償，長(zhǎng)期下來(lái)便容易形成新的傷病風(fēng)險(xiǎn)。

因此，這次腹斜肌傷病未必是此前傷病的直接結(jié)果，但很可能是在反復(fù)傷停與負(fù)荷循環(huán)中逐漸累積的“次生風(fēng)險(xiǎn)”。在高強(qiáng)度比賽環(huán)境下，任何細(xì)微的功能缺失，都可能改變發(fā)力方式，并最終轉(zhuǎn)移壓力至新的部位。

放在更大的背景下看，無(wú)論是腹斜肌還是腿筋問(wèn)題，本質(zhì)都指向同一個(gè)趨勢(shì)：現(xiàn)代籃球正在不斷提高身體使用的頻率與復(fù)雜度。不同位置的球員承擔(dān)著相似的動(dòng)作負(fù)荷，腿筋負(fù)責(zé)“輸出”，核心負(fù)責(zé)“傳導(dǎo)”，兩者在高強(qiáng)度循環(huán)中彼此牽連，一旦其中一環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，整體風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)被放大。

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歸根結(jié)底，這些傷病的增加，并不是球員變脆弱了，而是比賽本身在進(jìn)化。節(jié)奏更快、空間更大、對(duì)抗更連續(xù)，對(duì)身體協(xié)同能力的要求也更高。在這樣的環(huán)境下，恢復(fù)不只是“休息多久”，而是能否重建完整的發(fā)力鏈條；預(yù)防也不只是強(qiáng)化某一塊肌肉，而是提升整個(gè)系統(tǒng)在疲勞狀態(tài)下的穩(wěn)定性。

對(duì)于球隊(duì)和球員來(lái)說(shuō)，這是一場(chǎng)長(zhǎng)期博弈：如何在追求極致表現(xiàn)的同時(shí)，守住身體的承載邊界。而對(duì)于觀眾而言，每一次看似普通的傷病報(bào)告背后，其實(shí)都是現(xiàn)代籃球不斷提速、不斷逼近人體極限的真實(shí)寫(xiě)照。

#NBA #湖人 #籃球

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